cos na

[...] - siłownia Piątek - SW Proponuję ci zostawić sobie 2 dni wolnego na wypoczynek i regenerację . "Dieta: jem duzo ryzu piers z indyka tez zjem generalnie dopiero zaczynam cos ukladac " jeśli myślisz o MASIE to musisz dostarczyć odpowiednią ilość makro składników odżywczych . a Trening siłowy plus SW to ogromny wydatek energetyczny . [...]

[...] w pokoju za duzo wiec musialem kupowac wsowki do laweczki;) i zastepowaly mi te wsowki inne duzo drozsze sprzety;) a pozniej przenisoslem sie do garazu wieksze pomieszczenie i i wiecej sprzetu dochodzi ale lawki do dzisiaj nie wymienilem bo naprawde sie sprawuje i jest dobra;) i nie mam stracha ze cos mi sie ztanie na niej podczas cwiczen;))

ja zawsze po dłuższej przerwie robie normalny trening tylko na mniejszych ciężarach a zakwasy i tak i tak bedą ale można je zmniejszyć stosując na przemian na zakwaszone miejsca pryśnic raz zimny a raz ciepły i kilka razy takie coś powtarzać

Mam coś lepszego niż ćwiczneia: dieta z bilansem na minus i bieganie A na mięsnie brzucha poelcam ABS II ew. A6W ale raczej to pierwsze

Widze ze nikt nie pomoze, wiec z kolega zdecydowalismy sie na cos takiego: 1-7 primka 200mg ew 1-7 winko 50mg e2d Napiszcie jak mozecie jaki odblok do tego zrobic?

Tzn : mówicie że odżywki w wieku 13 lat nie są na miejscu i lepiej pozostac przy diecie i ćwiczeniach a po kilku latach dopiero sie wziąć za coś takie tak ?

ale po co? Zapisz sie na jakąś SW jak chcesz sie zmęczyć i coś z tego mieć.

alchemia nowa wyszła,nieduże pieniążki a powinna działać,sam zakupiłem na testy,jest też apx nowy,razak ,no cos można wybrać,ale tylko nie naposim bo org napo to naprawde cud u nas dostać

Odradzam te pierwsze 2wa rowerki, jakieś nieznane badziewie. Jak cos to bierz Auhtor'a, bo wszystkie na marnym osprzęcie, ale Author to jednak jakiś prestiż ma, rama sie nie rozleci za szybko. A to, że produkowane w chinach to jeszcze nic nie znaczy, duzo zależy od projektu ramy, techniki jej wykonania i materiału. Pozdrawiam

No nie spojrzalem na nick. Program zakłada 2 tygodnie lżejszych treningów 1 - 80-85% CR i 2 - 90-95% CR. Dopiero w 3cim tygodniu trenujesz swoim CR dla danej liczby powtórzeń. W każdym następnym starasz się dokładać ciężaru. Cały mikrocykl ma trwać 6-8 tygodni i robisz deload czyli znowu 2 tygodnie lżejsze i w trzecim wchodzisz na swój nowy, [...]

Wolski już normalnie trenuje, na Legia.net chyba pisali, że już z Rosenborgiem może zagrać. edit: chociaż dziś Wolski nie trenował normalnie z drużyną, więc pewnie mi się coś pomyliło %-) tak czy siak - tydzień-dwa i wraca do gry :D Zmieniony przez - erminho w dniu 2012-08-17 21:18:30

Zapotrzebowanie liczyłem już wcześniej ~3300, jednak mówiono mi, że za dużo kcal dobrałem to zmniejszyłem. Dzięki za odpowiedź w końcu, ułożę coś i wstawię. Rozumiem, że przed treningiem przyda się więcej węgli, ale chyba w pozostałych posiłkach warto trzymać na w miarę równym poziomie żeby insulina nie psuła szyków?

Sposób na przewracanie omletów itp, robisz pod przykryciem aż się zetnie, duży talerz smarujesz delikatnie oliwka, zsuwasz omleta na ten talerz, teraz przykrywasz omleta patelnią i obracasz, i już masz omleta w patelni na drugiej stronie, nie ma opcji by się coś połamało.

Całe pudełko clomidem? 10k jednostek starczy hcg? Czy tamoksifen również brać jeżeli tak to jak czy obserwować? Na coś powinienem jeszcze zwrócić uwagę ewentualnie wziąć?

solarka może cos pomoc na syfy na plecach czy pogorszy jeszcze sprawe ?

Hmmm... to tak jak myślałem;) Dzięki za podpowiedzi!:) W taki razie pucha 700 g Nitro powinna wystarczyć na 2 cykle w połączeniu z cm3. A tak wybiegając w przyszłość: jakie suplementy poradzilibyście po tym cyklu (ok. 6 tyg.): standardowo białko, aminy itp. czy może do tego coś dorzucić? Dodam że dieta jest i pracuję nad masą - ale gainery [...]

A w jakich tabletkach w aptece jest najwiecej magnezu ? / A teraz troche pytanie z innej półki: Wszyscy tak mówią ze przed treningiem należy dużo zjeść wartosciowych posiłków żeby mieć pozniej siłę, a jak trening mam o 20 i o 18 jeszcze coś jem to na treningu mi sie ciężko ćwiczy i lepiej już jakbym nic nie jadł. Ile przed treningiem sie powinno [...]

[...] wykryc, moze nie wykryc, czesciej nie wykrywa. nawet jak swiezo przyniesiesz z apteki to na takim tescie nic moze nie wyjsc, strata czasu i kasy. nie ma sensu badac niczego, mozesz poczuc po dziwnym ciagnieciu w jajkach czy tam ewentualnie cos w rodzaju puchniecia.. zeby trafic na lipne hcg musialo by byc trzymane w zlych warunkach dluzszy czas.

z allegro to tylko od pewnych sprzedawców na allegro ja mamjednego jak cos to piv bo niechce reklamować pozdro.

Co wy chrzenicie jacy emeryci? Nie jeden młodzian chciałby byc sprawny tak jak wielu z nas? A rozciągnięcie? Ja statyczne rozciąganie robię tylko raz w tygodniu, reszta to ćwiczenia rozciągania dynamicznego i starczy. Do tych co późno zaczęli - rozciągajcie się spokojnie i używajcie rozsądku. W pewnym wieku ból jest sprzymierzeńcem. W okolicach [...]